博客來 好書比較使用

不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！比較

新書不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！比較滿足我對醫療保健的需求。

它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯， 總而言之，看完還讓我回味無窮!

不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！比較曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！比較都帶給讀者知識、啟發、創意、以及實用的多重收穫!

令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，誠意推薦給大家看喔!

醫療保健不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！比較全書的內容大意

最新與最多的醫療保健，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介:

不要再當冷硬派了！
?
每天伏案工作十幾小時，肩膀痠痛怎麼治都治不好？
明明才二三十歲，走路時卻老是「垂頭喪氣」？
定期往按摩院報到，沒過多久就又是「鋼鐵人」一名？
博客來網路書店拚命做仰臥起坐，肚子沒瘦卻反而變成「駝公」？
花錢買矯正帶，一脫下來就馬上打回原形？
?
問題到底出在哪裡？不是因為姿勢不良，「肌肉量低下」才是真正的元兇！我們的肌肉在20歲左右達到巔峰，之後就會隨著年齡增長而逐漸減少，如果缺乏適度的運動，到最後就會只剩下少量肌肉在支撐骨骼，肌肉在長期過勞下，各種痠痛不適自然找上門！
博客來網路書局
幫助女網名將伊達公子東山再起、桌球國手福原愛挑戰巔峰的日本體適能權威中野?詹姆士?修一，針對一般人獨創「微健身」秘訣，從超速效的9種「日常極簡肌肉鍛鍊法」、輕鬆無負擔的「肌增食養法」，到終結駝背的「零門檻伸展操」、可以動員全身肌肉的「平衡球健身法」，以及幫助你持續運動不間斷的「雙目標耐力躍進法」，不必上健身房，自己在家裡就可以做，每天只要花10分鐘，就能跟長期以來困擾你的駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛說掰掰！

博客來書店

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 中野‧詹姆士‧修一    新功能介紹
• 譯者：劉愛夌
• 出版社：平安文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/01/11
• 語言：繁體中文

不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！比較

內容來自YAHOO新聞

訪波蘭前總統 壯大國家選擇與鄰國和解

（中央社記者唐佩君台北19日電）波蘭前總統克瓦希涅夫斯基是波蘭民主化後唯一連任的總統，他近日訪台受訪表示，當時為壯大國家推動與鄰國和解，為波蘭奠立轉型基礎，從結果來看是正確道路。

克瓦希涅夫斯基（Aleksander Kwasniewski）在1995年及2000年兩度獲選為波蘭總統，是波蘭民主化至今唯一連任成功的民選總統，任內成功促成波蘭加入北大西洋公約組織，並於2004年加入歐洲聯盟，奠定波蘭政治、經濟及社會轉型的良好基礎。

他近日訪台時接受中央社專訪，透露自己早期也曾是記者，及雜誌社擔任主編，後來參與波蘭民主化過程，在1989年波蘭第一次民主選舉之後組織新政黨「社會民主黨」，從政後擔任國會議員，他最感到驕傲的是成為波蘭民主化後唯一連任的總統。

波蘭位居中歐，陸地與多個國家接鄰，自古以來戰略位置十分重要，在第二次世界大戰中受到強權摧殘，但這位前總統在受訪時卻很少提到衝突，而是一直提到和解。

克瓦希涅夫斯基表示，擔任總統期間，他的目標是促進波蘭民主經濟發展，進行與鄰國和解，舉辦公投通過加入歐盟，這為波蘭帶來邊界開放及很多投資機會，他認為是最重要的成就。

提到與鄰國和解，他解釋，波蘭地緣位置相當複雜，與台灣相同，過去與鄰國有許多恩怨情仇，甚至是流血事件，但他為壯大國家選擇和解，從結果來看相當正確與成功，為波蘭奠下轉型的良好基礎。

至於能對內獲得選民支持，這位前領導人談成功之處是當時整合成立一個聯合政黨，贏得人民信任，讓大家相信「做為領導人，我是團結所有人而不是分化或排擠他人」，就如同他選舉時提出的口號「選擇未來」及「波蘭是共同的家園」。

克瓦希涅夫斯基曾在1988年應中華奧林匹克委員會邀請訪華，這次再訪台灣，他說這個時間點很有意義，總統大選剛結束，民進黨新政府即將要上任，希望亞太區域和平穩定，除對兩岸是好事，也對國際社會有正面意義。1050319

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/訪波蘭前總統-壯大國家選擇與鄰國和解-071219490.html

不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！比較推薦，不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！比較討論，不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！比較比較評比，不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！比較開箱文，不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！比較部落客
不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！比較那裡買，不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！比較價格，不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！比較特賣會，不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！比較評比，不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！比較部落客 推薦

不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！比較

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您