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人體循環健康筆記：體操+深吸呼 喚回健康身體，從此不再喊好累！省荷包

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令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，誠意推薦給大家看喔!

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內容簡介: 博客來網路書局

無論是營養還是排毒都是從「循環」開始，我們的身體是藉由吸收養分、排出老廢物質的方式進行生命活動。從嘴巴吃進去的食物，會經過食道→胃→小腸→大腸，藉此進行消化和吸收。胃會消化食物，先把食物攪爛，再和強力的胃酸混合在一起。接著，在通過小腸和大腸時所吸收到的養分，會被運送到身體各個細胞。最後，剩下的殘渣會通往肛門然後排出體外。當養分被運送到各個細胞時，會讓細胞產生活性化，這時身體才有辦法開始活動。

而掌握循環關鍵，就是「體液」。在本書當中，將會以這三個主題進行講解：
1.何謂「體液」？
2.為什麼「體液」會如此重要？
3.究竟該怎麼做，才能讓「體液」維持在良好的狀態，並且持續分泌與循環？

只要可以清除「堵塞的排水溝」，體液就能回復到原本乾淨流暢的狀態。如此一來，原本歪斜的身體、這也痛、那也痛的您，在不知不覺當中，就會恢復正常健康的狀態。

希望都能透過本書了解三種「體液」的重要性，學習讓體液順暢流通的方法，您的身體會變得比以前更加年輕、健康。
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本書特色

人體「三大體液」的循環很重要！

人體三大體液之1「血液」
血液的通道－「血管」以及促使血液循環運作的心臟等器官，組合起來稱之為血管系統。

血液是藉由心臟加壓，再透過動脈輸送到全身。到達毛細血管的時候，會把養分和氧氣等交給細胞，然後再經由靜脈回到心臟。博客來網路書店

人體三大體液之2「淋巴液」
藉由淋巴毛細管進入淋巴系統的組織液，就叫做淋巴液。淋巴液是從淋巴毛細血管流進更大條的淋巴管內，但是，在流動的途中，會遇到名為「淋巴結」的過濾器，在這裡將會進行破壞或中和有害物質的工作。

人體三大體液之3「腦脊髓液」
腦脊髓液和淋巴液一樣，都是透明無色的。為了保護大腦和脊隨不受到刺激並且維持保護的型態，經常會在腦內進行循環，執行保護大腦和供給養分的工作。因此，僅次於血液．淋巴液之後，被稱之為三項循環系統。

人體有70%是水分，只要讓身體內的水=體液順暢流動，瞬間就能讓您的身體變健康！
博客來
【動動體操＆深呼吸分享】

肩胛骨的伸展操
身體向右側躺，兩腳彎曲90度，背部挺直。右手掌朝向天花板，再把左手掌疊放在右手掌上面。*背部切勿彎曲，要挺直！
保持這個姿勢，然後把左手打開，請感受一下因左臂的重量，而讓左側肩胛骨往下墜的感覺。*將肋骨上方，以肩胛骨朝地板的方向移動。
維持90秒，然後放鬆做伸展。慢慢地回到原來的位置，休息30秒後，另一邊也以相同的方式進行伸展。
身體向左側躺，兩腳彎曲90度，背部挺直。左手掌朝向天花板，再把右手掌疊放在左手掌上面。
保持這個姿勢，然後把右手打開，請感受一下因右臂的重量，而讓右側肩胛骨往下墜的感覺。
幫助體液循環變好的「深呼吸」方式
深深地吸氣，同時將四肢往外轉，就能幫助腦脊髓液分泌。
深深地吐氣，同時將四肢往內轉，就能促進腦脊髓液循環。

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  作者： 片平悅子    新功能介紹
• 譯者：黃桂香
• 繪者：さわたりしげお
• 出版社：瑞昇    新功能介紹
• 出版日期：2016/03/09
• 語言：繁體中文

人體循環健康筆記：體操+深吸呼 喚回健康身體，從此不再喊好累！省荷包

內容來自YAHOO新聞

訪台結束...陳德銘：還會再來

工商時報【記者黃欣╱台北報導】

大陸海協會會長陳德銘昨（6）日結束7天6夜的訪台行程；對於以後是否再次訪台？他肯定地說：「還會再來台灣」，並表示此行更加瞭解台灣，覺得未來只會更好。

陳德銘昨天上午在海基會董事長林中森陪同下，前往台中參訪「森磊觀博物館」，並由館長陳學明介紹館內收藏。陳學明稱，該館收藏有大批文物，包括內蒙巴林雞血石的乾隆下江南及世外桃花源等，還曾於2010年應邀到瀋陽故宮展出。陳德銘一行在博物館參觀1個多小時後，即前往機場。

對於此之台灣行的收穫，他說，了解了大家的想法，對他的工作是有幫助的，至於來台4趟的感覺，他則說「只會更好，我覺得」。記者問他是否還會來台灣，陳德銘說：「一定還會再來的」。

海協會參訪團11月30日抵台，此次行程總計參訪台中、台北、新北、基隆、宜蘭縣、新竹縣、苗栗縣、南投縣等8個縣市。陳德銘表示，他此行是重點放在「一老一少」，除了老年養生養護，還有兩岸青年創客以及教育等領域。此外曾是商務部長的他，也相當關注科技創新以及陸資企業在台經營5年多的情況，並與陸企負責人進行座談。

陳德銘參訪行程包括宜蘭的傳藝中心、媽祖廟、蘇澳港，並參觀坪林的茶業博物館、三義木雕博物館、竹南蛇窯，前往南投澀水社區品嘗當地紅茶、玩泥土，體驗當地民情，之後前往日月潭。

陳德銘受訪時表示對日月潭印象深刻。他稱自己在太湖邊上長大，也曾在擁有金雞湖的蘇州工作生活多年，對於湖邊生態環保與旅遊產業間相互矛盾又促進的關係深有體會。他並稱，每年赴台旅遊的400萬陸客中，有4分之1都會到日月潭旅遊，他建議可以在不影響環境生態的情況下，更加充實旅遊內容。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/訪台結束-陳德銘-還會再來-215005382--finance.html

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