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14天擺脫西洋梨：瑜伽下半身塑體(附贈示範教學光碟)本月獨享

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內容簡介: 博客來 一位已是三個孫子的阿嬤，還能保持曼妙的身材；一位是緊張的新聞工作者，仍能保持活力與年輕。她們靠的全是居家休閒式的瑜伽。

博客來網路書局下半身是最容易囤積脂肪卻又最難瘦下來的部分，其實只要利用一套簡易有效的瑜伽，就可以在短短的時間內，快速地達到瘦腰、美腹、緊臀、纖腿的效果。

博客來網路書店資深瑜伽教練林怡君，和媒體醫學健康版主編張翠芬合著的《14天擺脫西洋梨──瑜伽下半身塑體》，即是能讓從未學過瑜伽的人，也可藉由瑜伽甩掉西洋梨體型的負擔。

全書以彩色圖文現身說法，並以VCD做示範動作。從初階段的腹部呼吸及簡單的基本動作開始，前7天學習舒舒服服地拉拉筋，後7天以針對「想瘦哪裡就瘦哪裡」做的瑜伽動作，循序漸進。從瑜伽動作中，輕鬆自然地燃燒脂肪，很快地不想要的贅肉逐漸消失了，氣血循環好了，腰酸背痛和身上的不適沒有了，人清爽了，美麗的身材和滿意的自己也全回來了！

博客來書店本書除了能讓西洋梨體型的朋友改善「下半部太大」的困惱外，也讓所有有心改善體型的人瞭解：瑜伽一點也不難！反而很好學，其實隨時隨地，站著坐著都可做，可以不限空間。上班坐著或穿著休閒裝，悉聽尊便，主婦或上班族只要願意，只要做做這些簡易有趣的瑜伽，從體型到心情，一定會有很大的改變。

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  作者： 林怡君, 張翠芬    新功能介紹
• 出版社：文經社    新功能介紹
• 出版日期：2016/03/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

訪大阪車站　柯P：雙子星三開發案將有新決定

台北市長柯文哲今（29）日下午參訪大阪車站相關設施及營運狀況，會後受訪時表示，日本的車站主要是打造為商場，以此標準而言，台北車站沒有充分發揮價值，大阪車站的參訪經驗是重要的參考點，短期內，雙子星等三個開發案會有新的提案、做出新的決定。

柯文哲表示，一般都市規劃是以車站為中心去做社區，包括容積率、公共住宅等，也都集中在車站500公尺範圍內，但後來看台灣的聯合開發，因不像新加坡或上海，政府有很大的行政力去執行，所以台灣的造鎮沒有做的這麼成功，有個專業名詞TOD（大眾運輸導向發展，transit-oriented development），我們在台北的捷運開發過程當中，已經錯失一個時機。

柯文哲表示，在參訪後他有個新的發現，仔細看大阪車站，日本在最近這十幾年當中，車站主要是做商場，若用這個標準來看，台北火車站的價值沒有充分發揮（undervalue），如果比照大阪的設計，台北車站應該在觀光、商場都做起來了。

他同時提到雙子星C1、D1計劃，整個開發案短期內將提出新的提案，會拿出來加速開發，大阪車站的參訪經驗是重要的參考點，這次在大阪看到，以交通轉運站為中心的商場發展，而目前在台北市以車站為中心發展的商場，除了雙子星外，還有南港車站及北區轉運站，在短期內針對這三個開發案會有新的決定，副市長鄧家基會進行初步報告，也已排入預定行程。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/p-113027468.html

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