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Sujit老師的七堂神奇瑜珈課：每天15分鐘日常瑜珈操，讓你肌耐力與柔軟度UP，痠痛病OUT！（附DVD）追加好評

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令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，誠意推薦給大家看喔!

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內容簡介: 博客來網路書店

日常隨時隨地就能做的神奇瑜珈操!
七大課程幫你解決運動不足的煩惱!
從此告別木頭人,軟骨頭的稱號！
讓你從事各種運動更有效！

瑜珈初學者,瑜珈老師安排課程,運動員保養身體皆適用！
隨書附贈45分鐘DVD,獨家收錄核心瑜珈操!

★你也可以成為「正」男、「正」妹！
告別硬梆梆的身體，從此行得正、坐得直！

★病痛是坐出來的！
每天15分鐘動一動，身體健康沒煩惱！

博客來>博客來書店★七堂啟動身體能量的健康瑜珈課：
肢體伸展╳身心鬆解╳療癒修復，三種功效，一次滿足！

有人說：「脊椎多柔軟，身體就多健康。」但現代人實在太忙：如果你是學生，你可能忙著唸書；如果你是上班族，你可能整天坐在辦公室打電腦與開會；如果你是家庭主婦，你可能忙於家務與照顧家人……整天不是坐著就是站著，或不停的勞動，長期缺乏運動，加上不良的姿勢，容易造成身體僵硬，進而導致許多健康問題。

博客來網路書局其實，越忙越需要做瑜珈！瑜珈對於身心與感官影響，遠遠大過其他類型的肢體運動，它可以同時提升身體與心理能力，進而取得心靈平靜，讓自己成為感官的主人!練瑜珈的好處包括：

?增加柔軟度，看起來更年輕，延年益壽。
?提高肌耐力。
?改善呼吸系統與血液循環。
?舒緩壓力並提高注意力。
?刺激消化系統。
?清除血液中的廢物，強化血管功能，加速排毒。
?強化身體各腺體，隨時保持精神奕奕，增加肺活量。

在這樣的前提下，為了幫讀者解決運動不足的困擾，本書從鍛鍊「不僵硬的身體」為出發點，由印度瑜珈冠軍老師Sujit Kumar以專業經驗，設計了實用的七堂瑜珈課，包括：懶人瑜珈操、核心瑜珈操、避免運動傷害的瑜珈操、肩頸操、脊椎保健操、腎臟與脾臟保養操等等，從體內到體外，從肩頸脊椎到脾腎，每天15分鐘動動全身，就能提高身體的肌耐力與柔軟度，顧好身體的本，自然健康沒煩惱！現在就從身心開始，讓自己過一種不僵硬的生活吧！

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  作者： Sujit Kumar    新功能介紹
• 出版社：哈林文化出版社    新功能介紹
• 出版日期：2015/02/13
• 語言：繁體中文

Sujit老師的七堂神奇瑜珈課：每天15分鐘日常瑜珈操，讓你肌耐力與柔軟度UP，痠痛病OUT！（附DVD）追加好評

內容來自YAHOO新聞

許富凱備戰演唱會 搶票觀摩二姊

中國時報【黃雯犀╱台北報導】

許富凱29日看江蕙（二姊）演唱會，他是資深製作人黃義雄力捧的小天王，二姊為了報答黃，對他特別提拔，2011年欽點他在高雄的活動合唱〈夢中的情話〉、2013年又邀他和曹雅雯擔任「鏡花水月」演唱會固定嘉賓。他不捨二姊封麥，搶了兩場票，８月11日要再看一場。

他９月19日將在台北國際會議中心開唱，昨細心觀摩二姊的唱功和舞台魅力，他受二姊影響很大，演唱會必唱曲是〈今夜擱再想你〉。他說，第一次聽到這首歌是在二姊的「戲夢」演唱會上，因太好聽而學唱，後來才知道原唱是費玉清。他參加民視《明日之星》歌唱比賽，以此曲成為開播６年來擁有96.5分的最高紀錄保持者。

他苦惱選曲，因婆媽粉絲多，列出200首國台語老歌，每天躺在床上邊聽邊跟著唱，經常聽著歌就入睡，他說居然夢到和鳳飛飛對唱，「開心得不可思議！」

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  • 周董合唱「落雨聲」緊張手汗 要江蕙休息談戀愛 

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/許富凱備戰演唱會-搶票觀摩二姊-215007768.html

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