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伸展關鍵肌群解剖瑜伽！：全真人示範瑜伽體位法，伸展重點肌肉，擺脫痠痛、增強肌力，打造完美體態！限時極品

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內容簡介:

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適合對象：運動族、上班族、產後瘦身、身心疲勞、消化不良、長期腰痠背痛患者等。
伸展關鍵肌群瑜伽的好處：消除疲勞、改善消化不良、緩解背痛、解除焦慮、提高專注力、增加平衡感等。
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◆了解「解剖瑜伽」，正確啟動核心肌力！

本書以全彩圖解示範多種常見的瑜伽體位法，並搭配適宜的呼吸法，以分解動作圖及肌肉解剖圖，引導你完成這些動作，伸展重點部位、訓練肌力。
◎弓箭式→鍛鍊手臂和肩膀，伸展肌腱與韌帶。
◎側面舒展式→伸展肩膀、脊椎與大腿後側。
◎空中劈腿→鍛鍊大腿、膝蓋、腳踝，增加平衡感。
◎眼鏡蛇式→伸展胸肌、腹肌和肩膀。
博客來書店?
◆初、中、高級漸進式鍛鍊，重點訓練「5大體位法」

本書針對不同程度的讀者，設計了初、中、高級的各種瑜伽範例練習，並點出每個體位法的肌力訓練重點，讓讀者知道要將意念集中在哪個身體部位，使瑜伽運動成效提升到最大值！
博客來網路書局體位法依照姿勢的不同主要分成5大類別，分別是站姿、前彎、後彎、坐姿扭轉、手撐地倒立，讓你輕鬆擁有馬甲線、人魚線、微笑線！
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博客來網路書店◆電繪瑜伽肌肉解剖圖，肌肉的運動狀態一目了然！

每種瑜伽體位法都搭配了電腦所繪製的肌肉解剖圖，以拉線方式解說每塊肌肉組織，使用灰線表示伸展肌肉，使用黑線表示鍛鍊肌肉，讓你清楚看見每塊肌肉的運動狀態，知道做哪個動作時，哪些肌肉要出力或保持穩定，加強每個部位的不同訓練方式！

專業審定

台灣火箭瑜伽始祖、All Yoga台灣總監
吳磊軒（Corey Wu）

本書特色

●實用度NO.1，看得見成效的瑜伽自學書
介紹多種常見的瑜伽體位法，並搭配適宜的呼吸法，以分解動作圖及肌肉解剖圖，引導你完成瑜伽動作，並伸展關鍵肌肉，打造窈窕體態！
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●發揮伸展瑜伽的「肌力能量」，甩掉痠痛、不適症，將每個體位法的效果提升到最大值！
本書將體位法分成5大姿勢，主要用來鍛鍊身、心、靈，藉由呼吸法和體位法的練習，把身心恢復到最佳狀態，甩開煩惱已久的病症。除此之外，特別點出每個瑜伽體位法的肌力訓練重點，完全鍛鍊到每一吋肌肉，讓肌力能量發揮到最佳狀態！
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●難易度分類清楚，沒學過瑜伽的初學者，也能輕鬆上手
本書針對不同程度的讀者，設計了初階到進階的各種範例練習，搭配不同難易度的變化動作，並貼心提醒讀者要避免的錯誤動作，以免在進行瑜伽動作的同時受了傷。
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●「先暖身→再鍛鍊→最後緩和」3段式伸展瑜伽，最完整！
暖身運動是進行瑜伽練習前最重要的動作，可喚醒肌肉、刺激心跳和放鬆身體，完成暖身運動後再進行瑜伽體位法的鍛鍊。最後做緩和動作，能充分舒緩運動後的緊繃肌肉、緩和心跳，能有助於防止運動傷害。

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  作者： 艾比蓋兒．埃爾斯沃斯    新功能介紹
• 原文作者：Abigail Ellsworth
• 譯者：謝明珊
• 出版社：和平國際    新功能介紹
• 出版日期：2015/08/01
• 語言：繁體中文

伸展關鍵肌群解剖瑜伽！：全真人示範瑜伽體位法，伸展重點肌肉，擺脫痠痛、增強肌力，打造完美體態！限時極品

內容來自YAHOO新聞

設高檔藝術家具行吸金 6犯嫌收押

（中央社記者陳朝福高雄20日電）梁姓女子涉嫌於台北、高雄等地設置大型豪華高檔藝術家具行，再由手下楊姓男子等人結合企管顧問公司組吸金集團，假冒投資吸金詐財，高雄市警方破獲送辦，梁女等6人遭羈押。

高雄市警察局刑警大隊今天表示，梁女於台北、高雄等地建置大型豪華高檔藝術家具行及百貨公司設置專櫃，並擔任董事長，再由擔任總經理的楊男等高階幹部共組吸金集團。

梁女等人對外佯稱有杜拜的飯店要來台灣投資開飯店，將要購買集團的高檔家具，且集團是經營進口家具與專門賣歐洲高檔家具，營業利潤相當高，會在大陸設廠，利潤比一般定存高出5、6倍，投資人只要36個月就可拿回全部本金及利息，涉嫌對外招募詐騙吸金。

警方接獲多名被害人報案檢舉，循線查出梁女所組的詐騙集團組織龐大，分別有總經理至襄理級共犯62人，教導員工如何觀察及控制客戶的心理，運用直銷手法招募親朋好友或轉介朋友加入，遊說達到吸金投資目的，並定期辦理員工講習及教育訓練。

警方表示，這個集團甚至聘請名人、藝人等公眾人物宣傳包裝公司相關產品，誤導投資人認為投資是正確的選擇。

警方完成蒐證查緝，逮捕梁女等共63人，並查扣契約書11箱、電腦2組、分紅帳冊、公司簡介、人事資料等，初步估算被害人約有700多人，被詐騙金額新台幣20萬元至300萬元，總詐騙金額約3億元。

警詢後，全案依違反銀行法及詐欺等罪嫌移送高雄地檢署偵辦，梁女和楊男等6名高階幹部遭聲押獲准。1040820

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/設高檔藝術家具行吸金-6犯嫌收押-032338987.html

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