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哈達瑜伽：練什麼？為何要練？怎麼練？瑜伽大師斯瓦米韋達告訴你非逛不可

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內容簡介:

修練體位法的6個步驟＋大師親誦的4道語音咒語＋哈達瑜伽調息的4大要點
瑜伽要練得道地，從調息調心入手

哈達瑜伽是最古老、最基本、流傳最廣的瑜伽派別。
每個體位，都是一種深層的覺知，一種持續的自我觀察。
練瑜伽，重要的不是你的動作是否到位，而是你馴服了心，
心馴服了身體，身體馴服了習氣與慣性。
直到那一刻，你才算真正懂得了瑜伽，
懂得了肌肉、骨骼、神經、呼吸、心都在齊步走的美妙感覺。

在最好的時光，遇見哈達瑜伽
猶如親聆大師開示，從調息、持咒、冥想、調心，重新領略哈達瑜伽的精髓

練瑜伽可以紓壓、柔軟筋骨、強身健體，但如果你只是追求這些表相、有形的好處，你修練瑜伽的成就將會非常有限。

瑜伽大師斯瓦米韋達說，哈達瑜伽是以身體在做禮拜，每一種身體姿勢都有心靈上的意義，是專心致志的、是虔誠的、是謙卑的，既柔弱又剛強，既專一又含容一切，同時也是個人的小宇宙和大宇宙相應的美妙經驗。

博客來書店例如拜日式，就是用身體來表達禮讚的一首聖詩。每個姿勢都是一種象徵，各有其代表意義：你雙手合十當胸，手指微彎輕合，象徵一朵含苞待放的花，心想「世界上每朵花所蘊藏的花香都含攝在我心中，隨著我的祈禱、禮拜，隨著我為神聖對象奉獻一己而釋放出來」。你抬頭面向太陽，張開手臂，感受那生命力的降臨。你雙手下垂，手指接觸地面，大地的光明、能量上升到你的內在。你雙手觸地，頭低垂到兩膝，你見到一切生靈，與他們同心、分享一切………。如果你的心無法體會到每個體位所要表達的心意，無法和這首聖詩的態度同調，那就不算是哈達瑜伽。

◎為何修練哈達瑜伽這麼重要？

1.征服心
練習體位時，你必須集中心力，以至於能覺知身體所用到的每一寸肌肉，直到那個動作深深進入你的下意識。當你把這當成一種生活態度，你的心會變得更加堅強、堅定，不再慵懶，不再有玩忽的態度。

博客來2.征服身體
你要做身體的主，改變它的某些習慣，而哈達瑜伽這種溫和的肢體苦行，正是你訓練身體服從心的一種練習。按時練習、天天練習哈達瑜伽的人，會更能控制肉體的欲望，將外放的能量引導回到自己的身心系統，循環再用。

3.打破慣性與習氣，加速燃燒業力
你每次擺出懶散的姿態，就是把一個懶散的念頭種入心田，由此生出懶散的抉擇，再變成懶散的行為，然後養成懶散的心態。哈達瑜伽可用來革除懶散、輕忽、因循怠惰等壞習慣，以主動的行為業力清除不好的心性行為在身體留下的殘跡。

4.潔淨身心，排除身心廢物
心一旦清淨，對周遭的一切就會非常敏感。比如瑜伽大師在靜坐時，會覺知到自己淋巴組織中的毒素，能感覺到直腸中的廢物並未排除乾淨。所以一旦心能夠淨化，身體也會跟著淨化。

博客來網路書店5.提升覺知能力
修練哈達瑜伽，第一步便在於訓練自己要用心，要觀察自己，養成習慣去見證自己的一舉一動，從頭到腳地覺知自己，覺知自己身體的狀態，不論是身體的外在姿勢，或內在如肌肉緊張程度、心跳頻率、血液流動、呼吸等等。能如此覺知，你才算是在真正地觀照、見證自己的身體，才算是精於深層的哈達瑜伽。

博客來網路書局6.動中禪，邁入禪定前的準備功夫
哈達瑜伽本身就是在動中的禪定。由身體的操練帶來深沉的呼吸，深沉的呼吸讓我們能夠控制「氣」，從而引導你進入禪定的境地。此外，哈達瑜伽的六種潔淨行法，可以幫你集中心識，一旦心識能長時間集中，就能進入禪定。

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譯者：石宏
出版社：橡實文化新功能介紹
出版日期：2015/09/22
語言：繁體中文

哈達瑜伽：練什麼？為何要練？怎麼練？瑜伽大師斯瓦米韋達告訴你非逛不可

內容來自YAHOO新聞

設熱帶醫學中心何啟功：擬3年內完成

（中央社記者溫貴香台北1日電）衛生福利部政務次長何啟功今天說，期待在南部設立熱帶醫學中心，但不考慮在現行組織架構下新設行政單位，以法人比較好，如果順利的話，在1年半到3年內完成這項工作。

立法院司法及法制、社會福利及衛生委員會上午審查「國立熱帶醫學中心組織法草案及衛生福利部組織法第五條條文」修正草案，何啟功列席備詢。

民主進步黨立法院黨團總召柯建銘主張成立熱帶醫學中心不應該以公務機關定位。何啟功也說，公務機關受限於人事、經費預算，加上主要任務目的是以研究與防治為主，現行公務機關比較不適當做這件事情，不考慮在現行組織架構下新設行政單位。

對於病媒蚊防治狀況，何啟功說，現階段屬於蚊子研究的專家有點斷層，防治人力是有，針對環境改善部分，必須包括孳生源的分析、預測疫情的走向、取得大數據的預判或建立模式等，目前在登革熱防治上比較缺乏的一方。疫苗部分，可能走向與國際合作。

何啟功說，期待國家級的熱帶醫學中心成立；被詢及南部成立熱帶醫學中心哪裡最適當？何啟功說，目前只能說設在南部，南部確實長久以來缺乏國家級單位。

國民黨立法院黨團書記長林德福問熱帶醫學中心若成立由哪個部會主導比較適合？何啟功說，衛福部願意承擔這個責任。

被詢及如果要成立熱帶醫學中心要分幾年成立比較適當？何啟功說，不要等問題來了，才想要成立相關單位，預期說如果順利的話，在1年半到3年內可把這個工作完成。1050601

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/設熱帶醫學中心-何啟功-擬3年內完成-022918971.html

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