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寶彩有菜 早起的體操(附DVD)部落客

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內容簡介: 作者年近60歲時，罹患常見的老年黃斑部病變。當時她花費很多工夫，重覆實踐各種方法，最後終於可以不靠藥物，用自己的力量完全治好眼疾。之後她分享經驗給親朋好友，並把這個經驗設計成一套簡單易作的體操，成為本書。

這套體操不僅可以恢復、維持眼睛的健康，同時也加入保養耳朵、牙齒、雙腳及腰部的方法。而本書不但融和21招體操動作，同時也介紹作者對健康的基本思維。透過這些內容，就會對人體自然的療癒能力等人類本來就具有的「生命力」產生信賴感，並善用「自己」的力量維護、增進「自己」的健康。作者強調──早起的體操可以讓全身每天「重開機」，只要每天在床上花15分鐘做完1至21項動作，持續力行就可以感覺到效果。

作者以日本大文豪夏目漱石為例，從照片看出他總是以佝僂的作姿伏案寫作，可能壓迫到胃腸，才因胃潰瘍過世。因此她強調首先要改掉不良的姿勢，接著用腹式呼吸來為內臟進行按摩。此外，針對最近急增的胃食道逆流患者，她引用日本江戶時代學者貝原益軒著作《養生訓》中的「食後不臥，百病不生」來解釋，認為「吃完就躺下」可能是罹病的原因。

最後，作者提出「好的呼吸」會讓人生變快樂，教導一套「四拍步行」的走路呼吸法。所謂「四拍呼吸」就是「吸氣、吸氣、呼氣、呼氣」，以此持續兩次，將意識集中在「呼吸與腳步的統一」，利用呼吸讓活力復甦，轉換思考、心情，讓身體與精神變得清爽、腦筋變得很清新！

本書重點

人生三大幸福：健康、長壽、行善。
長壽當然好，最不樂見的是活得久卻不健康……
名聲、地位、財產到頭來對我們都沒有幫助；
真正有幫助的是──
「看得清楚的眼睛」、「聽得清晰的耳朵」、「咬得動的牙齒」

★「宝彩有菜 早起的體操」──讓身體開機的「15分鐘」健康法！
這是早上一起床就可以立刻做的體操。
人需要在早晨起身時，做好頭部與身體的「重開機」。
博客來網路書局透過宝彩有菜的早起體操，就可以不費力氣、省時、順利地達成這項工作，
輕鬆展開一天的生活。

★因老化而「一點一點惡化」的身體，必定也可以透過這套體操「一點一點好轉」！
「宝彩有菜 早起的體操」，讓你的人生直到最後，
眼睛永遠看得清楚、耳朵永遠聽得清晰，以及能夠用自己的牙齒吃到美味的食物。
接著可以靠自己的雙腿和腰部靈活地行動。
能做到這樣，就算年齡不斷增長，還是可以同時享受人生。

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  作者： 宝彩有菜    新功能介紹
• 譯者：呂美女
• 出版社：天下雜誌    新功能介紹
• 出版日期：2015/08/28
• 語言：繁體中文

寶彩有菜 早起的體操(附DVD)部落客

內容來自YAHOO新聞

設計師謝榮雅：美並非見仁見智

旺報【記者李怡芸╱台北報導】

台北燈節主燈「福祿猴」一夕爆紅，有人批評醜到爆，卻也有人緩頰說藝術很無主觀，不應批評看不懂的設計；台灣得獎最多的設計師謝榮雅則忍不住開出書單，希望不要再用「美是見仁見智」這種說法搪塞，應該好好提升一下審美素質。

全球得獎排行榜第一名的設計師，正是台灣奇想創造、奇想生活及富奇想董事長謝榮雅，他指出近日許多人以「美是見仁見智」這種說法看待此事，但他擔心的是台灣的公務單位，常以此為藉口為醜陋的公共建築和街道開脫責任，因此他推薦《美之為物》、《黃金比例》和《形式的起源》3本書，希望大家少點口水多看書。「大家具備欣賞美的素養，台灣的公共建設、景觀街道才會優質，這對城市行銷或國家品牌將有莫大的助益！」

對於提升審美素養，大陸近年因出現不少山寨景區而使學界亦十分有感。北師大教授張檸日前便呼籲：「提高審美趣味從擇書開始」，建議閱讀經典，如《紅樓夢》、《戰爭與和平》等，看的除了是故事，更是一種歷史邏輯思維，而這絕非看改編的影視作品所能取代。

不過，大陸也有不少網友紛紛指出，從當代的教科書插畫便能看出審美脫節，網友為了讓課本也「時尚」一點，乾脆自己動手為插畫人物「整型變裝」，包括替女生「修修臉」從圓臉變椎子臉，服裝也把握「年輕十歲的最好辦法就是露大腿」，從保守變時髦，而髮型更是讓「馬雲變劉歡」的必要手法！

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/設計師謝榮雅-美並非見仁見智-215006993--finance.html

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