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心靈瑜珈：一天一冥想大折扣

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內容簡介:

古印度將心靈和身體的休養稱為「yoga」，冥想為yoga的支派，它既不是「修行」，也不是「開悟」，而是一種「停止思考」的行為，也是讓腦內變得清爽乾淨的整理術。
博客來網路書局
◎為何人們需要冥想？

人的意識並不擅長「休息」和「整理」，於是時常被從四面八方湧入的思緒擾亂，冥想教導人們像眺望雲朵般「遠觀」思緒，而非「追趕」思緒，並透過「專注」、「感知」、「放下」三部驟，將「未經整理的思緒」收拾乾淨，進而讓腦內清明，生活清爽。

◎該如何克服煩擾人心的思緒？

人常常為四種難纏的思緒「擔憂」、「後悔」、「憤怒」、「嫉妒」所困，陷入負面情緒時，很難靜心冥想，本書教大家克服四種難纏思緒的方式：
博客來
【擔憂】—明確訂出思考的「時期」。
【後悔】—好好反省，讓事情徹底了結。
【憤怒】—改變觀點，理解對方的狀況。
【嫉妒】—巧妙地捨棄內心的「欲望」。

◎冥想對人們有何益處？

．冥想對心靈的益處
1增強抗壓性
2迅速且深入地看透事物
3心情不再煩躁
4提升記憶力
5尋常的風景變得更加清晰而美麗?

博客來書店．冥想對身體的益處
1提升新陳代謝
2舒緩肩頸痠痛和腰痛
3改善睡眠品質
4呼吸變得深沉徐緩
5膚質變好?

博客來網路書店「環境整理乾淨了，那心靈呢？」
冥想——療癒身心的自我保健方法

現代人生活忙碌，各式各樣的訊息和情緒從四面八方湧入腦中，卻無從宣洩。人們常說生理和心理是會互相影響的，沒用適當的方式釐清腦中紊亂的思緒，讓心情沉澱平靜下來，自然不會有健康的身體。冥想常給人玄妙高深的印象，但其實只要稍加練習，就能隨時隨地融入生活之中。

作者提出「專注、感知、放下」的三步驟，只要依循這三步驟逐步進行，就能收拾腦中雜念、趕走內心的負面能量，為身心注入滿滿活力。透過冥想，我們將學會以客觀且宏觀的態度去看待事物，視野寬廣了，心也會隨之開闊。

本書特色?? ?

．隨時都能執行的腦內的整理術，撫平繁瑣心緒，讓思緒逐漸清明。
．源自印度的瑜珈支派，運用「專注、感知、放下」驅走負面能量。
．每日10分鐘即可整合身心，以宏觀的角度看待事物，拓寬視野。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 寶彩有菜/監修    新功能介紹
• 譯者：曹茹蘋
• 出版社：楓書坊    新功能介紹
• 出版日期：2014/10/01
• 語言：繁體中文

心靈瑜珈：一天一冥想大折扣

內容來自YAHOO新聞

許志堅涉賄 監委要查新北市府

工商時報【記者崔慈悌╱台北報導】

新北市前副市長許志堅涉貪污遭收押，國民黨主席朱立倫昨天感慨表示，「用人不疑」這句話要多考慮了，此案對藍營選情一定會有不利影響。監委高鳳仙、尹祚芊也申請自動調查，將了解新北市府是否涉及行政疏失。

朱立倫昨天受訪時指出，對許志堅案，「真的是非常地難過非常痛心，我個人對所有市民感到非常抱歉。」必須痛定思痛，徹底檢討，畢竟都更案在全台灣各地，尤其是都會化的地區，是很重要的政策，也是民眾希望推動的。

他說，過去他就一再要求，推動都更除了效率提升外，「清廉是一個基礎」。現在卻爆出收賄疑雲，只要一個個案或兩個個案出問題，就可能讓民眾對政府的施政、對都更案產生很大疑慮，會對其他都更案的推動造成很大影響。

至於對藍營選情也「當然會有影響」，國民黨是執政黨，朱立倫表示，在執政過程當中，任何民眾感到不滿意的事，或者嚴重到像弊案這類的事，「對我們目前的社會氛圍都是很不利的」。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/許志堅涉賄-監委要查新北市府-215008726--finance.html

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