再也不腰痛：漸進式伸展＆深層肌肉運動超級強品
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它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯， 總而言之，看完還讓我回味無窮!
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令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，誠意推薦給大家看喔!
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內容簡介: 博客來網路書店
只要跟我這樣做，碰上腰痛不必怕，讓你再也不腰痛！
快則2週、慢則3～4個月，即可改善腰痛的問題，
所以別再遲疑了，現在正是你脫離惱人腰痛之路的最佳時機！博客來網路書局
據說世上有80％的人，一生一定會經歷過一次腰痛，
但只要處理的方式正確，腰痛並沒有想像中棘手。
讓我們先用「漸進式伸展」消除疼痛，再用「深層肌強化運動」避免復發，
目標是徹底根治腰痛，而非緩解一時的疼痛！
據說世上有80％的人，一生一定會經歷過一次腰痛，
博客來但只要處理的方式正確，腰痛並沒有想像中棘手。
讓我們先用「漸進式伸展」消除疼痛，再用「深層肌強化運動」避免復發，
目標是徹底根治腰痛，而非緩解一時的疼痛！
或許你已造訪過多家醫院、嘗試過各種體操，卻還是無法治癒腰痛的問題，那麼原因可能出在你還未找出——真正的疼痛位置。在不清楚疼痛部位的情況下，即使再怎麼努力想改善腰痛，也很難真正治癒，甚至會因為體操姿勢錯誤而惡化。
全書共分成五個單元，先介紹對付腰痛的基本觀念；再開始進行自我診斷，找出造成疼痛的真正原因；接著配合診斷結果，來介紹各種從初級到高級的漸進式伸展運動；第四個單元介紹的則是深層肌強化運動，主要目的在於預防腰痛的復發；最後還將介紹預防腰痛復發的正確姿勢。每個步驟都有圖文說明，簡單明瞭，讓讀者在使用時可以迅速進入狀況，並依照個人的情形選用適合的方式對症下藥。
博客來書店
本書特色?? ?
★【無痛伸展，漸進式出發】
根據不同的症狀，選擇相應的伸展運動，初級→中級→高級的漸進式伸展，讓腰痛一步步消失！
★【姿勢對了，疼痛就遠離】
光是姿勢不良，就可能成為腰痛的要因，為避免腰痛復發，教你從日常生活做起！
★【招式不難，持之以恆最重要】
再簡單的方法，還是須持之以恆才有用，本書幫你訂定目標時間，讓你順利地腰痛不再！
只要依本書的指示，判斷疼痛發生的部位，再配合各種伸展或強化運動，高達9成的腰痛可以在3個月內治癒！所以說，你要不要也透過本書的體操，加入這9成人的行列呢？
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- 作者： 伊藤俊一 新功能介紹
- 譯者：劉格安
- 出版社：楓書坊 新功能介紹
- 出版日期：2014/08/01
- 語言：繁體中文
再也不腰痛：漸進式伸展＆深層肌肉運動超級強品
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內容來自YAHOO新聞
許志堅長袖善舞 受扁馬朱三市長重用
前新北市副市長許志堅，被檢調發現收受建商數百萬禮物，放水審查案，遭到收押。許志堅官運亨通，從前總統陳水扁任市長時期，拔擢他進到市府，一直經過馬政府時期，再到朱立倫的新北市，許志堅橫跨藍綠，但三任市長竟然沒人發現有問題，朱立倫也坦承，自己看人需要檢討。
在台上騎上小木馬，kuso電影斷背山橋段，把台下馬總統逗得笑哈哈，他是許志堅，不惜跟周玉蔻對槓的強硬長官，他也是許志堅，有著都市計畫專才，還帶著隨和個性，讓他官運亨通，橫跨藍綠。雙北市長都愛用，從前總統陳水扁任市長時期，拔擢許志堅當市府都發局總工程司，馬英九時期，高升變成局長，中間幾度進到中央政府，朱立倫上台後，直接變成副市長、兼都更委員會主委，但三任長官竟然都沒有人發現，許志堅會收受建商禮品，放水審查案。前行政院長游錫堃：「我合理懷疑朱市長他有涉案可能性。」曾經公開質疑許志堅跟葉世文關係匪淺，前行政院長游錫堃直接點名，朱立倫涉嫌包庇。
新北市長朱立倫：「從政這麼多年，我都一直秉持一個原則，就是用人不疑，但似乎老祖先講的這句話，唉，還是要稍微考量一下。」哽咽承認看錯人，因為事情真的太大條，但市府防弊機制是否已經失靈，新北市長朱立倫：「來自議會的質詢，然後我們就主動的透過政風跟透過相關局處，做了一個清查，但是都沒有具體、明確的事證。」葉世文案爆發後，新北市已經啟動調查，只是沒有查到，弊案烈火越燒越旺，但除了看錯人，外界更想問的是，許志堅到底有何絕招，竟能橫跨三任藍綠市長，竟無一人看出真相。
新聞相關影音
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/許志堅長袖善舞-受扁馬朱三市長重用-063415055.html
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