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蕙蘭瑜伽 1：體驗自然療癒的美好生活評價評比

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內容簡介:

身處這個繁忙躁動的世界，我們的衣食住行及生活習慣對健康會產生積極或負面的影響。瑜伽生活方式的各項練習和技法，就是針對目前不良身體現狀的一個全面處方，能讓我們達到最佳的狀態。

沒有記不住的口訣，沒有高難度的肢體扭轉，只有平實的簡單動作與回歸自然生活。
不強調減肥與雕塑，只要跟著做，你的身體自然知道怎麼回到「原初的美好狀態」。

被譽稱為「中國瑜珈之母」的張蕙蘭老師，首度公開獨樹一幟的蕙蘭瑜伽飲食祕訣、瑜伽入睡法、鹽洗鼻腔法、易行斷食法、瑜伽調息術、瑜伽放鬆術等瑜伽養生法，並提出了科學有效、簡單易行的瑜伽調理方案，幫助您身心達到深度和諧的最佳狀態，全面傳授並示範講解有益身心靈健康的瑜珈美好生活方式。遵循瑜伽生活方式並不意味著百病不生，或有獲得絕對完美健康的魔力，但的確能提升生活品質，並降低因生活方式造成的疾病患病率。

瑜伽飲食包括水果、蔬菜、乳製品、穀物、果仁瓜子類、豆類、蜂蜜和原糖等，不含肉、魚、蛋及其副產品，屬於不排除乳製品的素食，是一種更適合人體的飲食，對人的身、心都大有裨益。根據瑜伽科學，人體的構造完全是按照植物性飲食要求而設計的，與肉食動物不同，人類的牙齒大多是平的，為的是吃穀物和蔬菜。食肉動物的腸子比較短，能迅速消化和排泄較易腐敗的肉類，而人類的腸子比較長，適合碳水化合物的緩慢消化。此外，呈鹼性的人類唾液中含有唾液澱粉酶，穀物一放進嘴巴，消化過程就開始了。因此，包括了果蔬、穀物和植物蛋白的瑜伽飲食在人體內很容易被消化和吸收，有利於身心達到深度和諧的最佳狀態。

書中所介紹最古老的瑜伽養生方法，幫助讀者走入更深層的瑜珈生活。像是全面防病調病的涅悌法：涅悌（鹽洗鼻腔術）是一項古老的瑜伽潔淨技法，這項技法操作起來很簡單，就是用鹽水清洗鼻腔，洗去附著在鼻腔黏膜上的污垢、灰塵、花粉、黴菌、病毒和細菌，使鼻腔維持通暢和乾淨。用這個方法清潔鼻腔，不僅可以減少不潔空氣對人體的傷害，還可以緩解竇性頭痛、鼻竇充血、鼻塞等症狀，而且非常有效。至於增強人體免疫力的納斯雅法，可以有效預防和緩解因鼻腔乾燥引起的各種問題。

改變億萬人生活方式的張慧蘭老師，幫助您體驗自然療癒的美好生活法：
博客來網路書店?遵循健康奶素飲食
?學會瑜伽入睡法
博客來?每週曬3~4次太陽
?練習釋壓與定心
?練習根除亞健康的瑜伽姿勢、瑜伽呼吸和冥想
?保持健康體重
?遵循醫矚指示

※隨書超值加贈※
瑜珈保健之妙方DVD (全長160分鐘)，內含：
→舒壓&放鬆&防病養生法
博客來書店→3種瑜珈語音冥想技法
→安全練習36個瑜珈姿勢
→釋壓定心課程
→涅悌養生法

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  作者： 張蕙蘭, 柏忠言    新功能介紹
• 出版社：原水    新功能介紹
• 出版日期：2014/11/15
• 語言：繁體中文

蕙蘭瑜伽 1：體驗自然療癒的美好生活評價評比

內容來自YAHOO新聞

許志堅涉收金條 收押禁見

（中央社記者蔡沛琪台北30日電）台北地檢署偵辦前新北市副市長許志堅涉貪案，今天凌晨以許志堅涉貪污重罪且有串證之虞聲押禁見。台北地院今晨裁定收押。

被告白手套周麗惠也遭檢方聲押禁見，法官訊問後也裁定收押。

許志堅被控利用親友當白手套，涉嫌收受建商數百萬元 、金條與名錶，利用職權包庇寶興開發公司、樂揚建設公司取得都更案。台北地檢署昨天指揮廉政署發動搜索，並約談許志堅及哥哥兒子、建商、白手套等人。1040730

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/許志堅涉收金條-收押禁見-001732166.html

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