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內容簡介: 博客來

我們的身體是有意識的。
對於最佳狀態下，人感覺最舒適輕鬆的時候，
骨骼該處在什麼位置、肌肉該是什麼樣子都十分清楚、並有記憶。
所以，只要我們的身體歪斜了，
博客來書店身體就會有所察覺，並開始進行復原機制。
而肩膀僵硬或痠痛，便是通知身體啟動復原機制的訊號。
因此在做運動鍛鍊時，
不妨注意感受看看身體哪裡有出現異狀。
如此的做法，可讓身體專注在這個部位，
便能加速復原機制的運作。
靜下心來澈底審視身體一番，也可以獲得不錯的效果！
因聚精會神的集中意念，
喚醒了沉睡於體內的意識。
博客來網路書店讓各個細胞也紛紛開始動了起來。
經由自我內在意識與身體的互動過程，就可以加快身體變化的腳步。
所以，只要能夠在每次活動身體時，
配合「意念想像」，專心感受身體，
就會獲得許多令人驚奇的效果。

全書一共介紹了64種消除肩頸痠痛的妙招，讓讀者可以從中選出自己最喜歡、最適合自己身體現況的動作來開始為自己消除惱人的肩頸痠痛。而其中「意念想像」是作者最希望讀者能夠落實在每個動作練習中的，也就是進行每個動作時，將專注力放在每個與所進行動作有關的身體部位上，透過這樣的與自我身體的對話，達到最深層的療癒效果。
博客來網路書局
本書特色

「啊～肩膀原來可以是這麼輕鬆的呀～」

．松本老師集結瑜珈及身心平衡治療的多年經驗彙整出64個消除肩頸痠痛妙招 — 在這麼多練習當中，你可以先挑自己覺得簡單的動作來即刻體驗，也別忘了選擇讓自己肩膀目前狀態能跟得上的動作喔！

．文字說明清楚、配合精美詳盡的插圖解釋 —簡單易懂的文字，並配合豐富清晰的圖示照片，必要時在照片中並有箭頭指示，讓每個動作全都一目了然，進而讓你的每個動作練習都能精確到位，避免遺漏掉任何重點要項，效果自然大大提升。

．隨時隨地都能找出適當的動作練習來放鬆肩頸 — 無論是上班中、或搭車通勤路上，只要覺得肩頸疲勞、僵硬、痠痛，都可抽空即時放鬆肩頸，你會發現不但身體感覺輕鬆舒適，工作效能也會因此好起來。

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  作者： 松本玖羅    新功能介紹
• 出版社：康鑑文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/10/02
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

訪非最後演講 歐巴馬籲領袖別戀棧

（法新社阿迪斯阿貝巴29日電） 美國總統歐巴馬今天向非洲聯盟（African Union）發表演說時，譴責不願移交政權的非洲領袖，並敦促非洲大陸根除「貪瀆癌症」。

歐巴馬表示，全球其餘地方也必須改變與非洲打交道的方法，增加公平貿易且不只是提供援助；歐巴馬並矢言，在擊敗恐怖主義與終結衝突上，美國與非洲站在同一邊。

這場演講為歐巴馬短暫訪非之行畫下句點。歐巴馬此行造訪他父親的祖國肯亞與衣索比亞，演說後歐巴馬將搭乘空軍一號自衣索比亞返國。歐巴馬是首位向非洲聯盟發表演講的美國總統。

在打擊與蓋達（Al-Qaeda）掛鉤的索馬利亞青年黨（Shebab）好戰分子上，肯亞與衣索比亞都是美國的主要安全盟國，但這兩國也因為民主、人權與貪腐問題遭受指責。

歐巴馬說：「非洲領袖拒絕在任期結束時下台，也讓非洲民主進程處於危險之中。」語畢，非洲聯盟的曼德拉廳（Nelson Mandela Hall）部分聽眾報以如雷掌聲與歡呼聲。

他說：「沒有人應該當萬年總統」，說明他將在18個月後交接，讓他感到很開心。

他說：「我熱愛我的工作，但根據我們的憲法，我無法再度競選。事實上，我覺得我是相當不錯的總統，我想，如果可以再度競選，我還是能夠勝選，但我不能這麼做。」

他說：「我老實跟大家說，我很期待卸任總統後的生活。我不再會無時無刻都被保護得滴水不漏，這表示我可以散步、陪伴家人。」

他說：「重點是，我不明白為什麼有人希望在位這麼久，尤其是在他們累積許多財富時。」曼德拉廳擠滿外交官員與許多民間社運人士，這段發言再度引來觀眾的熱烈歡呼。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/訪非最後演講-歐巴馬籲領袖別戀棧-053503548.html

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