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蹲一蹲，健康、長壽、除病痛：修復疾病、健美身材的SQUAT心得分享

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內容簡介:

近年來，中醫學的心理保健思想正在逐漸引起人們的注意，當代社會由精神因素引起的心身疾患亦愈來愈多。在現代生活中，物質生活極端豐富，各種各樣的疾病相繼出現，這些疾病的產生與社會心理情緒因素又有著密切關係。

世界衛生組織給健康下的定義是：健康不僅僅是沒有疾病，而且是「個體在身體上、精神上、社會上完好的狀態」。

由於「人類已進入情緒負重的非常時代」，當代社會由精神因素引起的心身疾患已是人類社會普遍存在的多發病和流行病。從現在疾病譜中的改變可充分說明精神致病的廣泛性，心腦血管疾病和惡性腫瘤已經構成對人民健康和生命的主要威脅，而這些病的產生與社會心理因素有著密切關係。所以說，情緒跟你身體的健康有著密不可分的重要關係。

博客來網路書局情緒，就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種，也就是說，是人的七種不同的情感反應。七情是人體對外界客觀事物的不同反映，是生命活動的正常現象，正常情況下，人的情感反應，當然不會發病。

博客來網路書店但在突然、強烈或長期性的情志刺激下，超過了正常人體心理承受能力和調節能力的生理活動範圍，而又不能適應時，使臟腑氣血功能紊亂，就會導致疾病的發生，這時的七情就成為致病因素，而且是導致內傷疾病的主要因素之一。

中醫認為七情分屬於五臟，為五臟所主。正常情況喜為心志，怒為肝志，思為脾志，悲（憂）為肺志，恐（驚）為腎志。當不正常情況時，也就是說情緒對臟腑有三種主要影響：第一，影響臟腑氣機，七情致病，主要影響臟腑氣機，使氣血逆亂，導致各種病證的發生。

其中主要有：怒則氣上、喜則氣緩、悲則氣消、思則氣結、恐則氣下、驚則氣亂；第二，直接傷及內臟，七情過激可直接影響內臟生理功能，而產生各種病理變化，不同的情緒刺激可傷及不同的臟腑，產生不同病理變化。

如《素問?陰陽應象大論》中所說，「怒傷肝」、「喜傷心」、「思傷脾」、「憂傷肺」、「恐傷腎」；第三，情緒波動，可致病情改變情緒活動的異常，既然能直接傷及內臟，影響臟腑氣機，而導致疾病的發生，那麼，對已患的疾病就必然有所影響，或使病情加重，加速惡化，甚至導致死亡。

由此可見，心理、精神狀態對於人的氣血和五臟六腑有著十分重要的影響，人們常說的因鬱致病也就是這個道理。所以我們絕不可忽視情緒對健康的重要。

其實在這個科學高度發達的現代社會，我們對自己的身體可以說是夠不錯的了，當我們的身體出了狀況，我們會立刻去醫院看醫生、吃藥、打針，力求在最短時間內讓它恢復正常，不只如此，即使我們沒病的時候，我們也會吃一些強身健體的維他命和補藥什麼的，有時我們對自己身體的過度呵護已經接近於父母對自己孩子的嬌生慣養了。但我們對自己思想上的健康好像不是那麼在意，有點大而化之。

何謂思想健康？用科學家的術語來說，思想健康就是調控自己情緒的能力、保持隨時可以被激活的智慧、符合社會道德觀念的行為和快樂的心態。

但是，我們確實會有亂發脾氣的時候，甚至對別人說一些尖酸刻薄的話；而在行為方面，我們也不是時時刻刻都那麼嚴格地要求自己的，有時也會不經意地做出一些損人利己的事情；我們更是無法永遠保持快樂的心態，相反，很多時候我們表現得憂鬱、暴躁、對生活厭倦。那麼這是不是說明我們的情緒及思想有病了呢？沒錯，這就是情緒病。

情緒不良，對身體健康危害甚巨。因為人在內外界的刺激作用下，伴隨著情緒體驗，人體內會發生一系列的生理變化。例如呼吸系統、循環系統、消化系統、內分泌腺、外分泌腺及其代謝過程的相應變化。一但刺激過分激烈或時間過長時，生理上相應的變化就會加劇，導致生理上的疾病產生。例如暴怒容易引起因血管疾病，出現高血壓、爆血管的危險；緊張容易引發胃筋孿、胃痛；過大的心理壓力會產生便秘、筋骨酸痛……等等。所以，想掌控自己的健康，學會調控情緒是非常重要的一步。
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  作者： 陳文山    新功能介紹
• 出版社：悅讀名品出版社    新功能介紹
• 出版日期：2016/06/01
• 語言：繁體中文

蹲一蹲，健康、長壽、除病痛：修復疾病、健美身材的SQUAT心得分享

內容來自YAHOO新聞

記者採訪遭槍殺 電視台痛心陷低迷

兩名記者遭前員工懷恨在心，遭射殺身亡，也讓該電視台陷入一片低迷。據了解，今年只有24歲的女記者，還有27歲的攝影，在實習時就認識，一路合作無間，兩人工作都相當認真，表現優秀。如今雙雙遭槍擊，也讓他們的家人，還有也在同電視台任職的另外一半相當心痛，不過兇手多年前的同事，出面受訪表示，多年前他所認識的槍手，是一名相當樂天、本性優良的人，對於他犯下殺人案，也感到相當震驚。

遇害女記者 艾莉森：「謝謝你們跟我一起早起。」不幸遭槍擊身亡的24歲女記者，艾莉森帕克，一畢業就踏入新聞圈，先在美國電視台WHSV嶄露頭角。WHSV電視台氣象專家 奧貝瑞：「她總是面帶微笑，充滿著想法還有疑問，願意積極的學習努力做到最好。」積極表現出色、樂於助人，去年艾莉森順利錄取WDBJ電視台記者，報導新聞從動物到天氣。WDBJ電視台遇害女記者 艾莉森：「你可以看到現在這邊已經開始下起大雨。」她與同台男主播賀斯特低調交往9個月，已經同居也準備結婚，沒想到美夢一夕破滅，聽聞女友噩耗翻閱起兩人的照片不禁悲從中來。女記者主播男友 賀斯特：「我們交往半年紀念日時，她艾莉森做了這本相本給我 。」

艾莉森的搭檔亞當華德27歲，也在現場遭兇手槍殺，兩人在當實習生時相識，一路合作無間偶爾還會闖入鏡頭。亞當工作相當認真未婚妻梅麗莎是同台晨間節目製作人，槍擊案發生時梅麗莎甚至就在副控室裡，親眼目睹未婚夫遭槍殺倒地，痛失兩名優秀員工也讓電視台陷入一片低迷。兇手疑似不滿遭歧視，狠心槍殺兩名前同事，飲彈自盡，雖然他遭前東家認為精神狀況出了問題，但他10多年前的同事卻有不同看法 。槍手弗蘭納根前同事：「弗蘭納根本性很好，外向，就是個樂天派的人，總是在笑，到處開開玩笑，總是帶著笑容，我不認識如今這名憤怒的兇手。」不論兇手殺人的理由為何，都已讓同事還有受害者家屬留下難以抹滅的傷痛。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/記者採訪遭槍殺-電視台痛心陷低迷-100841576.html

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