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風靡全美的MELT零疼痛自療法：一天10分鐘，跟著頂尖專家筋膜自療，不靠醫藥解除全身的痛！新款

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令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，誠意推薦給大家看喔!

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內容簡介:

2013出版以來高踞Amazon健康運動分類項排行第一
美國知名健康節目《奧茲醫生秀》專題介紹引發熱潮
美國《Prevention》雜誌推薦值得閱讀百書之一

原來疼痛是筋膜水分不足引起的！
博客來網路書店整合拉筋拍打和按摩整骨效果的自我療癒健康法，
一根軟式滾筒+一顆軟球，就能使體內筋膜水分平衡，
解決運動後、姿勢不良或長期復健卻不見效果的煩惱！

你常有「不舒服」、「緊繃」或「不對勁」的感覺嗎？即使努力運動、醫療和復建，也只能暫時緩解症狀，無法根除疼痛肇因?

身體就像一塊海綿，MELT療法能快速補足身體結締組織水分，釋放長期緊繃，啟動自我療癒機制來解除全身各種疼痛和困擾：

● 難入睡或淺眠。
● 消化不良。
● 中午就開始疲憊不堪。
● 水腫或體重增加。
● 明顯的老化跡象。
● 蜂窩組織問題。

作者親身實證開發MELT療法

一天10分鐘跟著做，幫助美國各地、超過萬人見識成效！

十幾年前，蘇?希茲曼是國際級健身示範教練和講師，事業處在最巔峰。在完美健康的外表下，其實她的腳飽受疼痛的折磨。本身擁有運動科學碩士學位，也在神經肌肉治療法上進修訓練，她以為要找出腳的毛病應該很容易。但沒想到就算是最有名的醫師和物理治療師都無法解釋她的問題到底出在哪裡。希茲曼才二十幾歲，工作前途就面臨威脅，整個人的生活品質也降低。

希茲曼在吃足苦頭中體會到飲食、運動和肌力並非健康、零疼痛身體的根本。後來在尋求自己疼痛的真正源頭時，她將努力焦點從健身方法徹底扭轉到徒手人體治療方式。

在追求活出有活力、零疼痛的生活中，她開始迷上正掘起的結締組織（筋膜）科學。結締組織包圍在身體的一切層面，包括：肌肉、骨頭、神經和器官。她遇到的研究者逐漸發現，結締組織這個扮演支撐、保護和穩定角色的身體系統，其實是有反應、適應性強，且可以再生。希茲曼後來領悟到，每天痠痛、僵硬、緊繃所引發的疼痛、體重增加、睡眠問題和其他看似不相干的毛病，其背後的元凶全都是結締組織脫水。透過個人的探索和實際按摩治療經驗，她開發了 MELT 療法。

MELT 療法可以幫助你更容易入睡、睡眠品質更好、整天更有體力、改善姿勢、減輕壓力和緊張、甩掉多餘的體脂肪與減少蜂窩組織。
博客來
這麼棒的方法好到令人難以置信，但在美國已經有超過萬人見識到它發揮的成效。現在你也可以來當見證者，用力活出最棒、最年輕和朝氣滿滿的人生。

名人推薦

力格運動健護中心創辦人甘思元
台灣第一位鐵人三項職業女子選手李筱瑜
宏恩綜合醫院復健科主治醫師侯雅娟
臺灣226k超鐵紀錄保持人徐國峰
臺灣肌能系貼紮協會會長鄭悅承
熱門運動休閒部落格山姆伯伯工作坊

專業推薦

本書藉著使用軟式滾筒和簡單輕柔的運動讓身體恢復到正確的位置，達到重新平衡，對於紓解肌肉緊張和止痛有很明顯的效果。建議大家在做MELT療法時一定要配合書中提到的呼吸，在深呼吸的過程中可以緩和你的情緒，把身體意識帶到治療的部分。
練習MELT療法調整身體處在理想的正位，可以讓運動效果加乘，更可以減少運動傷害的發生。~杏誠復健診所院長/楊峯芃

痛則不通，通則不痛。作者認為會痛的地方就是「壓力卡住」了，因此她提出這套方法就是利用軟式滾筒進行「MELT動作」讓身體各部的水分都能暢通無阻。
MELT與中醫經絡穴道間的關聯性讓我興味昂然，尤其是作者透過西方的理性論調，把千百年來累積下來那種經驗式的中醫知識轉化為我們可以理解的語言，甚至可以獨立操作自療。~臺灣226k超鐵紀錄保持人/徐國峰

利用軟式滾筒自體按壓放鬆，有減緩肌肉緊繃、增加血液循環、改善運動後恢復速度等功效。但市面上的資訊，鮮少提及理論根據及身體結締組織的反應等知識：如，為什麼滾壓小腿時，要前後滑動？為何在找到較為刺激敏感的區域要進行左右翻壓與旋轉腳踝？……
本書除了介紹滾筒按壓方法及步驟，作者對於「結締組織」有深入淺出的說明。不僅教你怎麼做，還告訴你為什麼這樣做。~熱門運動休閒部落格/山姆伯伯工作坊

【 MELT 療法的成功案例】（整理自 www.meltmethod.com）

這個療法真是不可思議，我還積極鼓吹朋友來試試。身邊若有朋友受疼痛之苦，或者想要改善身體靈活度與長壽養生， MELT 療法是送給他們最好的禮物。──蘇珊?葛林柏格（Susan Greenberg），51歲

MELT 療法太讚了！做完之後，我整個人感覺棒呆了。──克莉絲汀?貝特克（Christian Betke），37歲

蘇真的開發了一種方法，讓大家可以維持更久的好生活與健康品質。 MELT 療法放慢老化的腳步了。──芭梅拉?辛格（Pamela Singer），48歲

蘇的課程不僅幫了我的破膝蓋一個大忙，我整個身體都受惠了。──布蘭達?布朗（Brenda Brown），70歲，上過兩次的八堂課程

利用蘇的技術帶來很大的成效，包括：力氣、減重、氣色、放鬆和柔軟度。做MELT 療法，一切都變好了！──蘿拉?弗利平譚佐（Laura Flippen-Tenzel），63歲的年輕人

MELT 療法提供我運動的方法和點子，幫我的客戶更漂亮和健康，他們也會一直回來上課。──海莉?奧特曼（Hallee Altman），30歲，身體中心工作室（The Center Studio）負責人

足部系列的治療已經讓我擺脫腳的疼痛。現在我可以活蹦亂跳，找回健身的樂趣了。 MELT 療法是我到目前為止對身體做過最健康的一件事。──伊麗莎白?巴肯（Elizabeth Barkan），團體健身課程講師
博客來書店
雖然以前受過傷和動過手術，但 MELT 療法已經幫我找回身體的靈活度。最重要的是，我還保有體力追我家小孩。──潔兒?陳（Jaye Chen），38歲，律師和兩個孩子的媽

這項技術讓我的身體遠離疼痛，並緩和我的肌肉勞損！──泰瑞?威廉斯（Terry Williams），36歲，運動員和健美選手

博客來網路書局我感覺人長高了，身體重心更穩，而且一直有的疼痛也全部不見了。──莉莉?泰勒（Lili Taylor），女演員

MELT 療法改變我的人生。──瑪麗蓮?史拉文（Marilyn Slavin）
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隔水呼渡

興懷集

愛的祝福(兩家)

青春筆記

花木欄

一天清醒的心

浮生

春天的拜訪

皆大歡喜

布袋蓮

虹霓心願

一杯半咖啡

已追蹤作者：[ 修改 ]
確定取消
作者：蘇‧希茲曼新功能介紹
原文作者：Sue Hitzmann
譯者：林淑鈴
出版社：臉譜新功能介紹
出版日期：2013/12/07
語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

解決教學助理納保難題台師大推行「師徒制」 – 風傳媒

大學兼任助理納入勞保議題，日前引發爭議。台灣師範大學先前一度傳出全面暫停教學助理（TA）申請，但在19日宣布改為推出「師徒制」方案，並強化弱勢助學及急難救助機制。

勞動部日前發布「專科以上學校兼任助理勞動權益保障指導原則」，認定有對價關係的助理屬於勞工，必須納入勞保保障。新規定8月新學期適用，引發不少後遺症，例如許多兼任助理，月領新台幣4000到8000元，卻得以最低投保薪資1萬1000元投保，造成「低薪高保」問題和嚴重的財務負擔。

納保議題引發學生反彈，各大學為了解套，紛紛傳出將裁減員額，台師大日前傳出暫停聘任200多位教學助理（TA）；政治大學也打算砍光全校工讀生名額；台灣大學也將減少1/3至1/4的教學助理。但台師大卻在今日宣布，改推「師徒制」方案，獎勵學生參與教師開設課程，比照歐美方式，將研究生視為「受訓者」，維繫師生合作關係。

未來師徒制模式下，大三以上及研究所學生可申請，分兩階段獲得獎勵金，每年4月、11月核發8000元，6月及1月再依照教師評量表及學期記錄，評定優等和甲等兩種等級，分別可獲1萬元及8000元。校方表示，教師必須輔導學生撰寫學期目標，提供教學實作機會，包括班級經營、討論帶領、單元試教、雲端討論等；另外，兼任研究助理（RA），目前則考慮定位為「以學習為目標」，由教師給予指導，學生依論文進度評核，給予研究獎助金。

台師大校長張國恩表示，上述方案以獎助學習為主，讓學校在原有經費下，盡量提供學習機會，員額不會縮減，校方基於四大原則推出「師徒制」方案，首先是維持師生關係，提供更多學習機會，以免師生倫理崩潰，其次是回歸經費真正用途，以獎助學習為主，總經費只會多、不會少。再次是工讀生之聘任以避免低薪高保為原則。

台師大主秘林安邦強調，「師徒制」的重點在降低兼任助理納保後被影響的師生關係，並獎勵學生參與教師開設課程，該方案限大三以上，或研究所且有志於教學的學生參加，每位學生最多可申請兩門課，但必須師生溝通後一起向校方申請。

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完整圖文網址: 解決教學助理納保難題台師大推行「師徒制」
新聞提供：風傳媒

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/解決教學助理納保難題-台師大推行-師徒制-風傳媒-080700651.html

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