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人生必遊之地，令你反省的國度

七年級臺灣女生，勇闖金磚四國印度
用最誠實的眼睛，帶你瞭解最矛盾國度的真相

相信有許多的社會新鮮人，剛畢業就被社會上許多無形的壓力催促著，一定要趕快找到工作，有工作機會就馬上去！但其實自己真正想做什麼工作，或自己到底適合什麼，卻是一點頭緒也沒有。

海外打工跟實習雖然無法直接幫人確認自己的夢想工作，但是卻可以加速尋找的過程，因為不同的生存環境，就會再進一步刺激思考。米花回頭想想，自己會持續參加了三個海外打工跟實習的原因，追根究底是她認為，世界上一定有真正屬於自己的工作，只不過要去找、去試，所以海外打工跟實習就是讓她去試驗的方法。

米花所選擇的國家---印度，是繼中國之後，最被看好的亞洲新興國家，她到印度工作、生活、貧窮旅行，看到了一般遊客所看不到的印度，這不只是單純的旅行，而是讓你從不同角度看到不同世界，由臺灣觀點看印度，體驗不同的生活，用一邊玩樂一邊工作的心情，尋找屬於自己的天空。

在印度，貧民和百萬富翁可以和平共存
在印度，一出生就知道自己未來的職業
在印度，可以同時看到人性的純真和黑暗
在印度，佛陀誕生的省分，如今是最貧窮、犯罪率最高的地方

作者簡介

米花

政大新聞系畢業。大二到美國打工旅行，大四畢業後到香港實習一年，然後到印度實習半年。她回國應徵工作時，印度的工作經驗，讓她很快就被跨國尼爾森市調公司看上，成為研究員。

在印度實習的階段，大部分時間她都很寂寞，同時要承受車禍、食物中毒、被印度男生騷擾、恐怖攻擊等，還有身體不適的時候不一定可以洗熱水澡，原本的生活被撼動得四分五裂，還得穩住自己說：「我受得了!」

如今回頭看，就是那股很悶的力量，帶她衝破一切。終於她學會了轉個心境，帶自己到另一個世界去。

作者部落格：
米花，爆出來了www.wretch.cc/blog/meicy

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  作者： 米花
  
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• 出版社：時報出版
  
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• 出版日期：2010/03/18
• 語言：繁體中文

遇見貧民百萬富翁

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老化的過程中生理狀況逐漸衰退，加上多重慢性疾病、身體功能缺損而導致不動，都會加速肌肉質量的減少。國家衛生研究院電子報第608期提到，「肌肉量」是影響老人死亡風險的重要關鍵之一，肌肉量較低的（最低的25%）老人其死亡風險會增加1倍。

亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，中醫認為肌少症的病因病機多為脾虛，如脾胃氣虛、氣血兩虛、脾腎兩虛、陰虛火旺，通常患者體型較瘦；肥胖型的肌少症則是以痰濕阻滯居多。平時少動或退化性關節炎患者，通常也較容易得到肌少症。

據中醫理論而言，脾虛所造成的肌少症，原因是營養攝取不足。長者因隨年紀增長，會脾虛，導致消化不好、吃不下，水穀精微無法化生成為肌肉也就是容易營養不足，因此建議要攝取足夠的營養。至於肥胖型肌少症是由於，脂肪佔的比例大，導致肌肉比例會變少，建議飲食需適度、有節度。

林巧梅醫師認為，四神湯平和不刺激，有補脾胃效果也可去痰濕，對肌少症患者是很好的藥膳；陰虛火旺建議作息正常，別吃刺激性食；按摩足三里穴有助益。

建議長者能夠適度運動，例如散步、做些輕度的阻抗性運動如拿寶特瓶裝水雙手上舉、坐著雙腳輪流抬高等，都是對於減少肌少症很好的運動方式。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/年長者肌肉流失-脾虛者營養攝取不足-160000437.html

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