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日本漢學史-第一部·起源和確立熱銷

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內容簡介: 本冊敘述了20世紀日本漢學的起源和確立，使讀者對20世紀的日本漢學不同於其以前的漢學的所在及其精神實質、來龍去脈具有清晰的理解，並對19世紀末至20世紀初的日本漢學的進展及其代表性博客來書店人物的工作獲得具體的認識。

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• 作者： 李慶著
• 出版社：上海外語教育出版社
• 出版日期：2002/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

戶外運動紓壓 網路紛爭退散

中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

隨著時代演進，生活、工作壓力越來越大，不少人選擇在網路虛擬世界發洩情緒。專家提醒，國內外許多研究都發現，運動能有效幫助人們提升正面的情緒、同時緩解憂鬱症狀，民眾不應隨著網路言論起舞，應走出戶外，打開心胸。

精神科醫師江漢光建議，與其在臉書上發表文章紓壓、痛罵，還不如多找朋友或家人聊天、訴說，把內心中遇到的挫折、不舒服的感覺說出來，尋求真正好的解決方式。

另外，做些簡易伸展運動，能夠增進大腦運作，處理工作更具效能。倘若是上班族，可利用午休時間，給自己10分鐘獨處時間，買一杯咖啡坐在街角，讓自己腦袋放空、心靈沉澱放鬆，也是不錯的減壓方法之一。

精神科醫師、心理專家觀察，參與這類網路活動的網友，大多是網路的重度使用者，但若得到的回饋不如預期，反而會出現憤怒、不安、失落等情緒，建議應遠離網路，走到戶外，用一些時間沉澱、放鬆自己的心靈，才是最好的紓壓方式。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，調查顯示，參與戶外活動的人，沮喪、疲勞、緊張等負面指數較低，活力情緒高分，顯示運動對心理健康有正面作用。

董氏基金會表示，多項研究已證實透過運動可保持身體健康，還能促進心理健康。因為在運動的過程中，會增加血清素濃度，讓心情變好、改善睡眠周期，並消耗掉身體內讓人感到壓力的物質，幫助身體放鬆。同時轉移注意力，不再拘泥於原有挫折與壓力。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/戶外運動紓壓-網路紛爭退散-215005162.html

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